Tratar a
irritabilidade e a labilidade emocional
com Acupuntura
A irritabilidade e as alterações de humor podem ser a
consequência de períodos mais stressantes na vida.
O nosso organismo suporta perfeitamente breves períodos de
stress. O stress excessivo ou prolongado mantém o organismo em alerta
constante. O stress, incita o organismo a produzir hormonas específicas que debilitam
a imunidade, e levam p.ex. a um aumento de tensão arterial que no inicio pode
passar despercebida.
O stress crónico
torna as pessoas mais irritáveis e leva a alterações de humor, que podem
evoluir para síndromes de ansiedade, depressão, alterações digestivas,
alterações nos padrões de sono, contraturas musculares e enfraquecer o sistema
imunitário, ou seja, torna-lo mais propenso ao desenvolvimento de certas doenças.
As emoções e a estagnação de Qi
Na medicina oriental as emoções podem ser associadas a
vários padrões de desarmonia. Emoções como irritabilidade, frustração, raiva,
medo, insegurança… são sintomas de um Qi que pode estar estagnado. O “fígado” é
o órgão responsável por um Qi fluido, a sua disfunção pode levar a uma
estagnação de Qi de “fígado”.
A estagnação de Qi de “fígado” é um padrão de desarmonia
muito frequente nos nossos dias, os sinais e sintomas podem incluir, dor e
desconforto abdominal, rigidez do tórax, dificuldade a inspirar profundamente,
distensão abdominal, náuseas, obstipação ou diarreia, ciclos menstruais
irregulares, períodos dolorosos com alterações de humor.
Desbloquear o Qi
O “fígado” é o órgão responsável por um fluir harmonioso de
qi, da força vital do corpo.
Se a energia de “fígado” está equilibrada as nossas emoções
tendem a ser harmoniosas. Na medicina chinesa nenhum sintoma está isolado, tudo
está interligado, e o facto de equilibrar o qi de “fígado” vai harmonizar os
ciclos internos e manifestar-se como um todo.
O que fazer para
mover e desbloquear o Qi?
Alongar – O “fígado”
controla os ligamentos (segundo a MTC) Nos períodos de descanso/sono o fígado
armazena sangue e energia para a libertar em atividades. Alongue depois de se
levantar e á noite
Exercícios oculares
– O ” fígado” rege os olhos. Se passar muitas horas ao computador faça pausas e
vá á janela e expanda o seu olhar, fixe pontos no horizonte, ou simplesmente
mova o olhar em várias direções.
Comer alimentos
verdes – O verde á a cor do “Fígado” coma plantas de folhas jovens e
germinados.
Alimentos ácidos
– Alimentos ácidos tendem a estimular a função do “fígado” beba água com sumo
de limão, tempere as saladas com vinagre de cidra, use vegetais fermentados…
Mova-se na natureza
– Incremente as suas atividades no exterior, corra ou faça caminhadas num
parque, na montanha, na praia… e não se esqueça respire!!!
Fitoterapia - Plantas
como o cardo mariano (entre outras) ajudam o fígado a depurar ou desintoxicar
de substâncias como o álcool, tabaco, pesticidas na comida, toxinas no meio
ambiente…
Aprenda a meditar - leia Mudar de vida com ...
Faça acupuntura -
A medicina chinesa entre elas a acupuntura ajuda a harmonizar as disfunções de
“fígado” e a sua
energia geral. A alimentação é uma grande ajuda para regular as funções
energéticas dos vários órgãos, um plano alimentar personalizado e técnicas de
relaxamento são uma mais valia que o terapeuta também poderá fornecer.
Pratique
técnicas de relaxamento progressivo
Evite
substâncias excitantes, como o álcool, cafeína, açúcar e tabaco, ou pelo
menos modere o seu consumo.
Adote passatempos relaxantes
Sinais e sintomas de
estagnação de “fígado”
A regulação energética devia fazer parte da nossa
rotina ao longo do ano para manter o nosso equilíbrio energético e saúde.
Sintomas mais frequentes na estagnação de Qi:
- Depressão
- Alterações frequentes de humor
- Boca amarga
- Obstipação/Diarreia
- Alterações gástricas (que pioram com o stress)
- Dores irregulares (hoje na anca depois no joelho
amanha no pé...)
- Dores menstruais
- Falta de apetite
Uma regulação energética com a acupuntura, alterações na
dieta e alguns exercícios podem o ajudar a combater estes sintomas recorrentes
de forma natural.
Não subestime o impacto do stress, tome medidas para melhor
gerir o stress na sua vida e encontrar um equilíbrio.
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